Ef þú ert nýr í stigagöngunni skaltu byrja með 10-15 mínútna lotu til að venja þig á það.Mundu að þú getur alltaf komið aftur til þess aftur á hringrás!
Fyrir reyndari notandann, stefndu að því að vera í 30 mínútur, með nokkrum varaæfingum fyrir frábæra fitubrennslulotu.Allir notendur ættu að byrja með 5 mínútna upphitun á lágum styrkleika til að undirbúa líkamann fyrir alla æfingu.
Áður en þú byrjar er líka best að hita fæturna upp með því að framkvæma teygjur.
Pósttími: 01-01-2022