Þegar margir líkamsræktarhvítir koma inn í ræktina í fyrsta skipti og sjá líkamsræktarsenurnar þar sem aðrir vöðvar svitna, eru þeir líka duglegir að prófa, en þeir vita ekki hvernig þeir eiga að byrja.
Reyndar ekki bara líkamsræktarhvít, heldur líka margir gamlir bílstjórar sem hanga oft í ræktinni;Það nefnir ekki endilega búnaðinn sem hann notar oft.
Svo skulum við læra nöfn og notkun algengra tækja í íþróttahúsum í dag.
Hlaupandi.Hlaup getur styrkt lífsgetu, æft fjórhöfða, þríhöfða, hnélið, fótaliði, liðbönd og litla vöðvahópa o.fl.. Fyrst af öllu skaltu standa á hlaupabeltinu með fæturna fram og til baka, halda í gripið eða sleppa takinu.Það er engin þörf á að sigrast á vindmótstöðunni sem loftið hefur á hlaupabrettinu og hlaupabeltið undir fótum þínum hreyfist aftur á bak sjálfkrafa, þar sem hlaupabrettið sparar virkilega fyrirhöfn.Byrjaðu að hlaupa, skokka til vinstri og hægri í 15 ~ 30 mínútur á hverjum degi, sem getur neytt 300 hitaeiningar af hitaorku mannslíkamans, og æfðu 3 ~ 4 sinnum í viku til að ná tilgangi líkamsræktar og þyngdartaps.
Birtingartími: 23. maí 2022