-
FLÖTT BEKKPRÝSJA
Flat bekkpressan vinnur fyrst og fremst vöðvana í brjósti sem og axlir og þríhöfða.Áður en þú byrjar skaltu ganga úr skugga um að handföngin séu í takt við miðju brjóstsins.Bekkurinn gæti þurft að stilla, sem hægt er að gera með því að nota rauða handfangið fyrir lárétta stöðu hans.Haltu fótunum þétt...Lestu meira -
Þolþjálfun
Loftháð æfing er form hreyfingar þar sem orkan sem þarf til hreyfingar er fyrst og fremst veitt með loftháðum efnaskiptum.Álag á æfingu og súrefnisnotkun eru línuleg tengsl súrefnisefnaskipti ástand hreyfingar.Í þolþjálfunarferlinu er súrefnisinntaka líkamans og...Lestu meira -
Stairtrainer er miðpunktur HIIT hreyfingarinnar
Stairtrainer í cardio vörulínunni er orðinn traustur búnaður í líkamsræktaraðstöðu um allan heim.Stigaþjálfari sem líkir eftir stigagöngu.Um það bil 15 mínútur af samfelldri stigagöngu í meðallagi ákafur getur farið í fitubrennsluástand.Þ...Lestu meira -
Af hverju þú ættir að nota mjaðmaþrúgvél
Mjaðmaþrýstingur er æfing fyrir mjaðmir sem er hönnuð til að auka styrk þinn, hraða og kraft.Það hjálpar þér að teygja mjaðmirnar með því að draga þær á bak við líkamann.Þegar glutes þín eru ekki þróuð verður heildarstyrkur þinn, hraði og kraftur ekki eins sterkur og þeir ættu að vera.Þó þú gætir...Lestu meira
