-
Kostir líkamsræktar heima
Nú á dögum eru fleiri og fleiri fjölskyldur farnar að huga betur að líkamsrækt.Vegna hins hraða og mikla lífs í nútímasamfélagi verður fólk örmagna og líkaminn verður alltaf í óheilbrigðu ástandi.Á þessum tíma verðum við að treysta á líkamsrækt til að bæta líkamlegt ástand okkar....Lestu meira -
Hvernig á að nota Pec fluguvél
Byrjaðu á því að tryggja viðeigandi lyftiþyngd, stilltu síðan sætishæðina þannig að þegar þú ert sestur verði handleggirnir aðeins undir axlarhæð.Haltu fótunum einum í einu á gólfið og náðu í handfangið á vélinni.Með kjarnann herða, bakið þrýst á bakið...Lestu meira -
Heimilisræktarpakki
Nú á dögum er heimaæfing bæði normið og stefnan og „vélbúnaður + innihald“ hamurinn í gegnum snjöll líkamsræktarbúnað og íþróttaöpp til að auka skemmtun og nákvæmni líkamsræktar er mikil stefna í líkamsræktariðnaðinum heima.Vegna takmarkaðs svæðis til heimanotkunar, er stór eq...Lestu meira -
Hvernig á að nota Prone Leg Curl rétt
Leiðbeiningar: 1. Upphafsstaða: Liggðu á fótakrullunni með hnén rétt framhjá enda hnébeygjunnar.Stilltu mótstöðurúllupúðann þannig að bakhlið ökklans sé þétt undir púðanum.Gríptu í handfangið og andaðu djúpt að þér.2. Æfingarferli: Halda áfram að...Lestu meira
