-
Hvernig á að nota axlarpressuna rétt?
1. Stilltu líkamsstöðu: hallaðu þér fram þegar þú stendur uppréttur er verkunarferill hliðarhækkunarinnar sú sama og kraftferill trapeziusvöðvans (lyfting upp), þannig að það er auðveldara að blanda ómeðvitað til trapeziusvöðvans.Þú ættir að stilla líkamsstöðuna og halla þér fram, eins og þegar pr...Lestu meira -
Getur hlaup komið í veg fyrir Alzheimer?
Hvort sem þú upplifir svokallað „hlauparahámark“ eða ekki, hefur verið sýnt fram á að hlaup draga úr einkennum þunglyndis og kvíða.Rannsókn í International Journal of Neuropsychopharmacology leiddi í ljós að þunglyndislyfandi áhrif hlaupa stafa af meiri frumuvexti í h...Lestu meira -
Heimilisræktarpakki
Geturðu ekki fundið tíma til að fara í ræktina?Flestir búa til alls kyns afsakanir vegna umferðar, veðurs og jafnvel mannfjöldafælni.Líkamsræktarstöðvar fyrir heimili bjóða upp á fullkomna lausn á skýringunum og halda líkamanum í formi.Það getur SPARAÐ Á TÍMA, með sífellt uppteknari dagskrá, skortur á frítíma getur...Lestu meira -
Ertu að hugsa um að búa til draumaræktina þína á heimili þínu?
Það getur verið gott að æfa í líkamsræktarstöð, en það er ekkert betra en hið fullkomna líkamsræktarstöð.Það er ekki aðeins þægilegt með tilliti til fjarlægðar, heldur geturðu sérsniðið líkamsræktarstöð heima til að henta þínum sérstökum æfingastillingum og persónulegri fagurfræði.1. Veldu rétta staðsetningu Hvort sem þú...Lestu meira
