-
Kostir og gallar Arnold Push-up hreyfingarinnar
Við skulum skoða nánar kosti Arnold armbeygjur, sem er frábær æfing fyrir vöðvabúnt framhluta deltoids.Í samanburði við aðrar ýtingarþjálfunarhreyfingar má segja að þessi þjálfunarhreyfing sé ein öflugasta st...Lestu meira -
Hvað er stigaklifur?
Eftir frumraun sína árið 1983 náðu stigagöngumenn vinsældum sem áhrifarík líkamsþjálfun fyrir almenna heilsu.Hvort sem þú kallar það stigaklifrara, stígvél eða stígvél, þá er það frábær leið til að koma blóðinu í gang.Svo, hvað er stigaklifurvél?Stigagöngumaður er vél sem notuð er til að ...Lestu meira -
Ráðleggingar um líkamsræktarbúnað - upprétt reiðhjól
Margir segja að þeir hafi ekki tíma til að hreyfa sig.Hvaða aðferðir henta fólki sem lifir í hröðu lífi?Ef þú hefur engan íþróttagrundvöll, ert tiltölulega veikburða og getur ekki tekið þátt í kerfisbundinni þjálfun, geturðu stillt líkamsræktarbúnað uppréttan bi...Lestu meira -
Landamæri í lífeðlisfræði ： Besti tími dagsins til að æfa er mismunandi eftir kyni
Þann 31. maí 2022 birtu vísindamenn við Skidmore College og California State University rannsókn í tímaritinu Frontiers in Physiology um mun og áhrif hreyfingar eftir kyni á mismunandi tímum dags.Rannsóknin náði til 30 kvenna og 26 karla á aldrinum 25-55 ára sem tóku þátt í 12-...Lestu meira
