Smith vél er tegund af þyngdarþjálfunarbúnaði sem samanstendur af útigrill sem haldið er í stálteinum, sem leyfir aðeins lóðrétta hreyfingu.Það er almennt notað fyrir æfingar eins og hnébeygju, bekkpressu og axlapressu.Smith vélar veita leiðsögn fyrir æfinguna, hjálpa til við mótun og stöðugleika, sérstaklega fyrir byrjendur eða þá sem eru að jafna sig eftir meiðsli.
Hins vegar þýðir þetta líka að vélin gæti takmarkað suma þætti æfingarinnar, eins og hreyfingarsvið, sem getur leitt til ójafnvægis í vöðvum ef þú treystir of mikið á vélina.Á heildina litið getur Smith vélin verið gagnlegt tæki í líkamsræktarrútínu, en það ætti ekki að vera eini búnaðurinn sem notaður er og ætti að vera í jafnvægi með frjálsum lóðum og öðrum þjálfunaraðferðum.
Pósttími: 24. apríl 2023