Vegna uppsöfnunar mjólkursýru í líkamanum eftir æfingu geta vöðvaeymsli komið fram 2-3 dögum eftir æfingu.Að teygja nægilega mikið í tíma eftir æfingu til að flýta fyrir brotthvarfi mjólkursýru úr líkamanum getur í raun bætt fyrirbæri eymsli í líkamanum.
Eftir æfingu eru líkamsvöðvarnir í spennu og þrengslum, vöðvarnir verða spennari og stífari en venjulega.Ef þú teygir ekki og slakar á í tæka tíð eru vöðvarnir í spennu og stirðleika í langan tíma og með tímanum venjast vöðvarnir þessu ástandi, þá verður líkaminn stífur og ósveigjanlegur.
Teygjur eftir æfingu geta lengt vöðvana og fært þá aftur til teygjanleika.Að halda sig við teygjur mun gera líkamslínuna mýkri og sléttari og útlimir verða mjóari.
Pósttími: 17-jún-2022