Hlaupabretti er nauðsynlegur líkamsræktarbúnaður í ræktinni og það er líka besti kosturinn fyrir líkamsræktarvél fyrir heimili.Rafmagnshlaupabrettið er líkamsræktaraðferð sem notar mótor til að knýja hlaupbeltið til að hlaupa eða ganga á mismunandi hraða og halla.Vegna hreyfiaðferðarinnar er nánast engin teygjuaðgerð, þannig að miðað við að hlaupa á jörðu niðri er hægt að draga úr æfingarstyrknum og auka líkamsþyngdina.Við sömu aðstæður getur það keyrt næstum þriðjungi lengri vegalengd en landið, sem er gagnlegt til að bæta hjarta og lungu notandans.Virkni, vöðvaþol og þyngdartap skila mjög góðum árangri.Því er hlaupabrettið mjög vinsælt meðal líkamsræktaráhugamanna og er ein besta þolþjálfunaraðferðin.
Þegar þú notar hlaupabretti til að æfa ættirðu að huga að réttri hlaupastellingu: framfótur beggja fóta ætti að lenda samhliða í röð, ekki stappa og renna og skrefin verða að vera taktföst.Gríptu í armpúðann með báðum höndum, settu höfuðið eðlilega, líttu hvorki upp né niður eða horfðu á sjónvarpið á meðan þú ert að keyra;axlir og líkami ættu að vera örlítið klemmdar, fæturnir ættu ekki að vera hækkaðir of hátt, mittið ætti að vera náttúrulega upprétt, ekki of beint, og vöðvarnir ættu að vera örlítið spenntir.Viðhalda líkamsstöðu bolsins og á sama tíma gæta þess að stuðla að áhrifum fótlendingar;þegar annar fóturinn lendir á jörðinni, ætti hælurinn að snerta jörðina fyrst og rúlla síðan frá hælnum að ilinni.Beygðu, ekki rétta, til að draga úr skemmdum á hnéliðinu;reyndu að slaka eins mikið á og hægt er þegar þú ert að hlaupa og sveifla.
Pósttími: Júní-03-2022