Hvernig á að gera Seated Bicep Curl

30
  • Skref 1:Sestu niður í sætinu og settu aftan á handleggina á púðann fyrir framan þig.
  • Skref 2:Gríptu í handföngin með lófana upp.
  • Skref 3:Hringdu nú handföngin upp að öxlum og láttu þau síðan aftur niður.
  • Skref 4:Þetta lýkur einni endurtekningu.

Birtingartími: 22. júlí 2022