Margir krefjast þess að nota sporöskjulaga vélina í ákveðinn tíma á rangan hátt til þjálfunar og komast að því að það endurspeglar ekki bara marga kosti sporöskjulaga vélarinnar (snyrting, líkamsfitulos, rasslyftingar osfrv.), en veldur líka líkamlegum óþægindum, og jafnvel slæmu líkamsformi.
Þess vegna er alhliða, kerfisbundin og rétt sporöskjulaga vélnotkunaraðferð dægurvísindagrein enn mjög nauðsynleg.
Rétt leið til að nota sporöskjulaga vélina felur í sér: líkamsstöðu, rafmagnstengi.
1. Horfðu fram á veginn, haltu efri hluta líkamans uppréttum og haltu ekki bakinu með bringunni.
2. Tá á móti stöðu pedali til að koma í veg fyrir að sleppi meðan á hreyfingu stendur, stöðu vinstri og hægri fótstigs ætti að vera í sömu stöðu og pedali.
3. Hnéð snýr fram og hnéð ætti ekki að vera spennt eða sveiflað út.
Pósttími: maí-05-2022