-
Kostir baklengingar
Baklenging er æfing sem framkvæmd er á bakframlengingarbekk, stundum nefndur rómverski stóllinn.Þegar mænubeygja á sér stað beinist það að stinningarhryggnum til að hjálpa til við að auka styrk og stöðugleika í mjóbaki og mjaðmabeygju.Aftan í læri gegna litlu hlutverki en eru ekki aðal...Lestu meira -
SUNSFORCE Smith vél HPA402
Smith vél er vél sem hægt er að nota til að gera hnébeygjur, lyftingar, hátt og lágt tog, stækkun fiðrildabrjósts, smáfugla, handleggja krullur, lyftingar og aðrar hreyfingar.Hreyfingarferill aðgerðarinnar, þannig að kröfurnar um staðalinn og jafnvægi aðgerðarinnar...Lestu meira -
Hvernig er hægt að byggja upp vöðva á hreinan hátt?
Fyrsta skrefið er að lækka líkamsfitu, fyrir stráka ef núverandi líkamsfita okkar er meira en 15%, þá mæli ég eindregið með því að lækka líkamsfitu í 12% til 13% áður en byrjað er á hreinu vöðvauppbyggjandi mataræði.Síðan, fyrir stelpur ef núverandi líkamsfita okkar er yfir 25%, þá legg ég til að þú farir niður í 20% áður en þú byrjar að byggja upp vöðva...Lestu meira -
HPA402-1
Sunsforce hagnýtur þjálfari / Counter Balanced Smith Machine & Squat rekki með gríðarstórum tvöföldum 90 K/198lb þyngdarstafla samtals (181kg/ 297lb) byggður í hæsta gæðaflokki.Hannað til að fara yfir styrktarþjálfun og endurhæfingarmarkmið fyrir afkastamikla íþrótt...Lestu meira
