-
Föstuæfingar virka ekki fyrir alla
Þegar virk hreyfing og rétt mataræði eru orðnar siðareglur margra líkamsræktaraðila, hefur föstuæfingar orðið æfingaaðferð sem getur haft hvort tveggja.Vegna þess að flestir halda að hreyfing eftir föstu getur flýtt fyrir fitubrennslu.Þetta er ...Lestu meira -
SUNSFORCE SQUAT&LEG PRESS
1. Hverjum finnst gaman að lyfta með fótleggjum Stærsti eiginleiki fótalyftunnar er að efri hluti líkamans hallar sér að hægðum.Hreyfingarleysi líkamans dregur úr þátttöku kjarnavöðvahópsins, eykur einangrunaráhrifin á quadriceps og gerir betri stjórn á lyftisviðinu.The...Lestu meira -
Kostir þess að nota titringsplötu
Styrkur - Bætir vöðvaspennu, byggir upp sprengikraft og þol.Þyngdartap - Dregur úr líkamsfitu og eykur efnaskipti.Sveigjanleiki - Eykur hreyfisvið, samhæfingu, jafnvægi og stöðugleika.Beinþéttleiki - Aukin beinþéttni og kemur í veg fyrir beinmissi sem tengist öldrun.C...Lestu meira -
AFTUR SQUAT BÚLGARSKT SPLIT SQUAT NÁKVÆRT GRIP BEKKPRESSUR RÚMENSKA DEADLIFT (RDL) BARBELL RÆÐIR UPPREIKAR RÖÐ ASNASPRÝKINGAR AÐXLARPRESSAR
Auk lóða og mótstöðuvéla er annar búnaður sem þú þekkir kannski ekki.Það er kallað Smith Machine, og það lítur út eins og útigrill fest við stoðgrind.Sástu það?Smith vélin er hönnuð til að veita þér meiri stuðning á meðan...Lestu meira
