-
Markaður fyrir líkamsræktarbúnað fyrir endurhæfingu aldraðra er gríðarlegur
Hin alþjóðlega öldrunarþróun er óafturkræf og alþjóðleg öldrun er óafturkræf.Árið 1960 var jarðarbúa 65 ára og eldri 4,97% af heildaríbúum.Það verða meira en 1,5 milljarður manna yfir 65 ára aldri í heiminum, sem er 16% af heildarfjölda íbúa....Lestu meira -
Hvað er hjartalínuritþjálfun
Hjartaþjálfun, einnig þekkt sem þolþjálfun, er ein algengasta æfingin.Það er skilgreint sem hvers kyns æfing sem þjálfar sérstaklega hjarta og lungu.Að taka hjartalínurit inn í daglegar athafnir getur verið ein áhrifaríkasta leiðin til að bæta fitubrennslu.Fyrir próf...Lestu meira -
Hvernig á að nota sporöskjulaga vélar rétt?
Margir krefjast þess að nota sporöskjulaga vélina í ákveðinn tíma á rangan hátt til þjálfunar og komast að því að það endurspeglar ekki bara marga kosti sporöskjulaga vélarinnar (snyrting, líkamsfitulos, rasslyftingar osfrv.), en veldur líka líkamlegum óþægindum, og jafnvel lélegu lífi...Lestu meira -
Smith vél
Smith rekki er mjög gagnlegur búnaður, með takmörkuðum útigrill sem gerir þjálfaranum kleift að nota stórar lóðir af öryggi, og það er ekki takmarkað við hnébeygjur eingöngu, heldur er einnig hægt að nota fyrir bekkpressu o.fl. Inngangur Quadriceps Kosturinn við að nota Smith rekkann...Lestu meira
