Þegar fólk stundar þolþjálfun eins og að hlaupa, synda, dansa, klifra upp stiga, hoppa reipi, hoppa o.s.frv., þá er hjarta- og lungnaæfingum hraðari og blóðflæðið verður hraðari.Afleiðingin er sú að þol hjarta og lungna, sem og þrýstingur í æðum, batnar.Loftfirrt æfing, eins og styrktar- og mótstöðuþjálfun, bætir styrk vöðva, beina og sina.Mannslíkaminn er samsettur úr líffærum, beinum, holdi, blóði, æðum, sinum og himnum.Þess vegna, lengi án þolþjálfunar, gætu blóð, æðar og öndunarfæri mannslíkamans fengið vandamál.
Án loftfirrrar æfingar, eins og styrktarþjálfunar, verða vöðvar fólks slakir og heill manneskjan skortir orku, mýkt, úthald og sprengikraft.
Að stunda aðeins þolþjálfun mun ekki virka ef þú stjórnar ekki mataræði þínu.Vegna þess að loftháð getur ekki haldið líkamanum vel í réttum hlutföllum í langan tíma, ef líkaminn skortir vöðva.Þegar þú minnkar þolþjálfun og borðar meira er auðvelt að þyngjast.
Að stunda loftfirrta æfingar aðeins í langan tíma mun ekki virka líka ef þú stjórnar ekki mataræði þínu.Loftfirrt æfing mun byggja upp vöðva.Óhófleg loftfirrð hreyfing mun gera vöðvum kleift að vaxa.En ef það er engin þolþjálfun í langan tíma mun upprunalega geymd fita líkamans neytt, svo þegar loftfirrta æfingin er of mikil mun hún virðast holdugri.Þess vegna virðist sem þolþjálfun auk loftfirrðrar hreyfingar, sem og gott mataræði, sé strax lausn til að missa fitu og léttast.Þar á meðal er mataræðið aðalatriðið og hreyfing er hjálparþátturinn.
Birtingartími: 23. maí 2022